Soms kun je het gevoel hebben dat het verdriet door verlies een spanning geeft op je borst, je keel of ademhaling. Als je dit merkt of wanneer je in een periode van veel verdriet bent kan deze oefening je helpen.

Deze meditatie is een oefening in het omarmen van pijn en verdriet. Om het te gebruiken als opening naar vitaliteit en ruimte. En wie weet, zelfs naar meer geluk.

In deze begeleide meditatie deelt Zen leraar Joan Halifax haar wijsheid om ons lijden onder ogen te kunnen zien. Ze helpt om de innerlijke kracht te vinden om zowel ons eigen verdriet, als dat van anderen te dragen.

De meditatie/contemplatie “Het geheim van omgaan met het leven haar grote uitdagingen en veranderingen” biedt handvaten om met pijn, verdriet, verlies en verandering te dealen.

Een van de manieren om met de dood om te gaan is door het eren van het leven. In deze meditatie neemt Sarah Blondin van Live Awake je mee op reis.